olej z

[...] leśne + mleko nie sklepowe, puszka sardynek w pomidorach, cała kalarepa 4. Filety z flądry bałtyckiej, naleśniki z jagodami: borówki leśne + ciasto (4 jaja, wiórki kokosowe, olej kokosowy do smażenia), cała kalarepa 5. Filet z tilapii, masło, cała główka sałaty, kilka rzodkiewek NAPOJE: kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą, [...]

[...] :-> Wczoraj wpadło kilka łyków słodkiego wina domowej roboty i surówka z kapusty kiszonej i marchewki. PIĄTEK (1 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 2 JEDZONKO 1. Jaja, olej kokosowy, mleko wiejskie po zebraniu śmietany, cebula, cukinia, winogrona OK. GODZINNY SPACER, TEMPO RACZEJ RELAKSACYJNE :-D 2. Dziki łosoś, mleko kokosowe, ziemniaki, [...]

[...] 2013) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 5 JEDZONKO 1.Płatki gryczane, jaja, cebula, rzodkiewka, marchew 2.Winogrona, mozzarella, papryka, marchew 3.Ziemniaki, filet z indyka (+ sezam, olej kokosowy, jajo), kalafior gotowany 4. Jaja, kawałek chleba gryczano-kukurydzianego, kalafior gotowany WTOREK (5 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 6 JEDZONKO 1.Whey, [...]

[...] po zebraniu śmietany + kakao, jaja na miękko 2.Soczewica zielona, marchew, migdały 3.Sandacz, mleko kokosowe, ziemniaki, kalafior gotowany 4.Jajecznica (jaja + cebula + olej kokosowy), marchew, pietruszka, wiórki kokosowe (strasznie mnie na nie nabrało }:-() Suple: DIM, magnez (200 mg) + B6 (4 mg) Samopoczucie: :-D (rano lekki dyskomfort w [...]

[...] marchew, szynka wieprzowa wędzona w domowej wędzarni, surówka z kapusty pekińskiej z marchewką, cebulą i z odrobiną jogurtu naturalnego 4. Ryż brązowy, schab wieprzowy, olej sezamowy, marchew, brukselka, rzodkiewka Coś marchwiowo dzisiaj :-D Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda [...]

[...] mięsem mielonym (wieprzowina-szynka), warzywa na patelnię m.in. marchewka, fasolka szparagowa, brokuł, szpinak SNOWBOARD 3. W restauracji: medaliony cielęce (+ pewnie jakiś olej), ziemniaki, zestaw surówek(kapusta, buraki, marchewka) Suple: omega 3,maca Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: syrop Levopront,Groprinosin, Ibuprofen-Pabi, krople do [...]

[...] Kasza jaglana, wiórki kokosowe, jaja, mandarynki, kawałek sera pleśniowego TRENING 2. Soczewica zielona, oliwa z oliwek 3. Owoce morza, krewetki, buraki, mleczko kokosowe, olej kokosowy, kalafior 4. Śledź, ogórki kiszone Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty (+ cytryna),woda filtrowana, napar z imbiru, wino białe półwytrawne [...]

NIEDZIELA (9 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 1 MISKA 1. Jajecznica (jaja, olej kokosowy, cebula, kiełbasa z domowej wędzarni), płatki z nasion amarantusa TRENING 2. Pomelo, śledź, soczewica czerwona, oliwa z oliwek, ogórki kiszone 3. Schab z musztardą bez cukru dijon, ogórki kiszone Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty (+ [...]

[...] z mężem pierwszy raz i o dziwo wyszło przepyszne zarówno to z surowym, jak i wędzonym łososiem ;-] MISKA 1. Quinoa czarna, jajecznica (jaja, kiełbasa z domowej wędzarni, olej kokosowy, cebula) ogórki kiszone TRENING 2. Fasolka mung, oliwa, grzybki marynowane w oliwie (własne) 3. Śledź, jaja, kapusta kiszona Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 [...]

[...] (marchew, seler, por, cebula, papryka czerwona, pietruszka)- dość dużo warzyw, bo mój mąż rosół cedzi i wszystko zostało dla mnie %-) 4. Jajecznica (jaja, dziki łosoś, olej kokosowy, cebula), brokuł Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, woda filtrowana + cytryna Ostatnio chciałam sobie sprawdzić, ile wypijam w ciągu [...]

[...] się wyrobię z takim jednym projektem z pracy idę pod nóż, czy pod cokolwiek, co tam trzeba. Ostatnio dowiedziałam się, że jest u nas w mieście koleś, który zarobkowo stoi w kolejkach i np. rejestruje ludzi. Muszę zdobyć do niego namiary i wysłać go wczesnym rankiem do przychodni :-)) On pewnie wie, o której tam być, żeby być pierwszym. CZWARTEK [...]

Ha ha ha bardzo śmieszne \-) 24 lutego 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Makaron, indyk, śmietana 18%, ser żółty, brokuły, por, pieczarki 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, pomidory + magnez, tran, drożdże + Euthyrox 25 lutego 2015 TRENING Dzien1. 1. wyciskanie skos gora ok 45` 7/5/3/7/5/3 [...]

[...] slodkich bulek, slodyczy itp, nabial wpada bardzo rzadko, raczcej klasycznie bazuje na drobiu, rybach, wolowinie do tego ryz, makaron, kasza z tluszczy oliwa z oliwek, olej koko, jaja i maslo orzechowe CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Trzymam wagę ****SPRZĘT********************************************** lawka [...]

[...] kasza jęczmienna 30g zeberko 50g 217.1 kcal 7.8 białka 11.5 tłuszczy 20.7 węglowodanów 70g jablko 32.2 kcal 0.3 białka 0.3 tłuszczy 7.1 węglowodanów filet z mintaja 80g olej rzepakowy 20g ziemniaki 60g 269.6 kcal 14.9 białka 21.1 tłuszczy 7.9 węglowodanów 140g chleb zytni, 20g szynka drobiowa, 30 ser, 25 surimi 456.9 kcal 21.3 białka [...]

[...] Odżywkę białkową, żeby to uzupełnić chętnie zastosuję - czy mogę prosić o radę jaką na początek? Kontynuuję czytanie dzienników i nie czuję się 'na siłach' wchodzić w kolejny temat:( dokupiłam olej lniany, który dodałam do sałatki na II śniadanie - ehhh... zapomniałam jak dobrze on smakuje:) Piszecie o orzechach - mam w lodówce masło [...]

[...] po treningu zamiennie z ryzem przed treningiem daj ryz paraboiled / makaron durum / kasze oliwa z oliwek 3 łyżki / za duzo daj jedna lyzke w kazdym posilku i zamieniaj na olej lniany na zmiane IV posiłek(po treningu) ryz biały 100g pierś z kurczaka 100g warzywa / wywal warzywa daj do nastepnego posilku V posiłek Ryż 100g pierś z kurczaka 100g [...]

[...] co jest - nigdy nie miałem problemu z piciem tłuszczy w takich ilościach - wiadomo przy około 30g robi się jakby gorzkie ale do przepicia spokojnie - podobnie miałem z olejem lnianym ale z czasem jakoś przestał mi podchodzić - na pewno jest różnica jak się wypiję przed posiłkiem niż po - przed jest wszystko ok - po , czułem niestrawności, [...]

[...] 2,79 kawa nescafe gold 200g 18,95 kakao nesquik 600g 9,95 napoje z rodziny pepsi 2l 2,88 (1,4/L) abramczyk kapitańskie paluszki rybne 450 g 6,88 kiełbasa podwawelska 14,9 olej słonecznikowy 3,45 silan do płukania 5,69 dr oetker słodka chwila 79gr ziemniaki wczesne 1,75 czosnek sztuka 95gr pomidory 3,45 marchewka 2,99 mandarynki 2,99 ser gouda [...]

E.LECLERC 13-19.10.15 Olej kokosowy intenson 17.99 kg Olej konopny Radix 230ml za 14.39 Coca cola zero 2x2l - 6.99 Woda Primavera 6x1l za 5.59 Muszyna 0.89gr za 1,5l Ćwiary z kurczaka 3.59 kg Podroby z kurczaka 3.99 za kg Polędwiczki wieprzowe za 18.99 Warzywa na patelnie 450g za 1.99 a teraz najważniejsze : 15.10 CZWARTEK FILETY Z KURCZAKA [...]

E.LECLERC 13-19.10.15 Olej kokosowy intenson 17.99 kg Olej konopny Radix 230ml za 14.39 Coca cola zero 2x2l - 6.99 Woda Primavera 6x1l za 5.59 Muszyna 0.89gr za 1,5l Ćwiary z kurczaka 3.59 kg Podroby z kurczaka 3.99 za kg Polędwiczki wieprzowe za 18.99 Warzywa na patelnie 450g za 1.99 a teraz najważniejsze : 15.10 CZWARTEK FILETY Z KURCZAKA [...]